Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Cara Mudah dan Murah untuk Menguruskan Badan yang Bisa Kamu Coba

4 Cara Mudah dan Murah untuk Menguruskan Badan yang Bisa Kamu Coba Ilustrasi diet. ©Shutterstock/Valerie Potapova

Merdeka.com - Sulit menurunkan berat badan merupakan salah satu masalah yang banyak dihadapi sehari-hari. Menurunkan berat badan ini membutuhkan upaya khusus yang tak jarang membuat frustrasi.

Banyak orang bahkan harus rela merogoh kocek dalam-dalam agar berat badan mereka dapat turun. Beragam cara seperti sauna atau mendaftar di gym dengan biaya mahal rela dijalani oleh sejumlah orang.

Selain itu, terdapat juga sejumlah makanan dan pil yang mengklaim bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Namun tentu saja cara mahal ini tidak bisa dilakukan oleh semua orang dan juga belum tentu cocok dilakukan oleh semua orang.

Walau begitu, selain dengan cara mahal ini, terdapat sejumlah cara lain yang lebih mudah dan murah untuk menguruskan tubuh dan bisa kamu terapkan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara mudah dan murah untuk menurunkan berat badan.

Ganti Cemilan dengan Apel atau Avokad

Mengganti cemilan tak sehat dengan buah terutama apel dan avokad merupakan cara yang mudah untuk dilakukan. Kedua buah ini juga bisa diperoleh dengan harga yang tidak terlalu mahal.

Kedua buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga bisa memperlancar sistem pencernaan dan memperkuat metabolisme. Ketika lapar melanda, kedua buah in juga bisa menjadi pengganjal perut yang sangat baik dan mengenyangkan.

Makan Besar Kala Sarapan

Sarapan dalam jumlah besar bisa membuatmu lebih bertenaga di siang harinya. Melakukan hal ini juga bisa memenuhi kebutuhan kalorimu sepanjang hari.

Terdapat penelitian yang mengungkap bahwa seseorang yang makan besar kala sarapan cenderung lebih kurus dibanding mereka yang tidak sarapan atau hanya sedikit. Namun penting untuk diperhatikan bahwa jangan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat.

Konsumsi Kopi pada Siang Hari

Kopi bisa membantu meningkatkan metabolisme sehingga bermanfaat untuk memangkas lemak dalam tubuh. Untuk mendapat manfaat ini secara optimal, usahakan untuk menghindari gula dan susu berlebih dari kopi.

Pada beberapa orang, kopi juga bisa mengurangi stres yang merupakan penyebab utama bertambahnya berat badan. Namun pastikan untuk tidak berlebihan mengonsumsinya karena bisa menghilangkan sejumlah dampak positif tersebut.

Jangan Melatih Perut Setiap Hari

Memiliki perut langsing dan kotak-kotak merupakan dambaan bagi banyak orang. Namun sebaiknya jangan melatih perut terus-menerus setiap hari karena justru bisa membuatmu semakin gemuk.

Melatih perut setiap hari bisa membuat lemak jadi terakumulasi pada bagian tersebut. Hal ini bisa membuatmu jadi tampak lebih gemuk walau berat badanmu sudah cukup.

Sejumlah cara tersebut bisa kamu terapkan dengan mudah untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba!

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Tips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan

Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
Berpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan

Berpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan

Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini

8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini

Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.

Baca Selengkapnya