4 Cara Mengatasi Bertambahnya Berat Badan Akibat Pandemi
Merdeka.com - Terjadinya pandemi COVID-19 selama hapir dua tahun ini telah menyebabkan munculnya sejumlah perubahan kebiasaan dan kondisi. Salah satunya adalah bertambahnya berat badan yang dimiliki seseorang akibat pandemi ini.
Tinggal di rumah saja selama masa pandemi ini menjadi salah satu hal yang bisa sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh kita. Hal ini cenderung membuat tubuh kita menjadi kurang gerak sehingga lemak bertumpuk.
Dalam jangka waktu yang cukup panjang, bertambahnya berat badan ini terutama jika berujung pada obesitas bisa sangat mengganggu. Pasalnya, obesitas bisa menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit serta memperburuk kondisi tubuh.
Sejumlah cara bisa kita upayakan untuk mengatasi bertambahnya berat badan akibat terjadinya pandemi ini. Dilansir dari WebMD, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bertambahnya berat badan akibat pandemi.
Lakukan Perubahan Kecil dan Olahraga yang Kamu Sukai
Buat Perubahan Kecil pada Kehidupan Sehari-Hari
Terjadinya pandemi ini telah mengubah berbagai kebiasaan kita yang rutin dilakukan. Walau begitu, adanya kondisi ini juga bisa kita manfaatkan untuk menerapkan kebiasaan baru yang lebih baik.
Lakukan perubahan kecil dengan berjenjang untuk menerapkan kebiasaan olahraga baru serta mengonsumsi makanan lebih sehat. Jangan lakukan perubahan secara mendadak karena hal ini justru bisa menambah stres yang terjadi dan perubahan yang kamu harapkan tak bakal terwujud.
Temukan Olahraga yang Kamu Sukai
Pada saat ini, bergerak terutama berolahraga merupakan sebuah hal yang sangat penting dilakukan. Olahraga dan gerakan yang bisa kamu lakukan ini tidak melulu itu-itu saja.
Kamu bisa menari atau berdansa sebagai pilihan olahraga yang menyenangkan. Pastikan juga cukup berjalan terutama di luar ruangan karena bisa berdampak luar biasa terhadap kesehatan mental dan fisik.
Buat Perencanaan dan Bahagiakan Dirimu
Buat Perencanaan
Membuat perencanaan baik untuk olahraga maupun makanan merupakan hal yang penting dilakukan. Mempersiapkan daftar belanja serta rencana olahraga merupakan perencanaan yang perlu dilakukan agar tubuh menjadi sehat.
Bahagiakan Diri Sendiri
Walau kondisi pandemi ini mungkin membuat kita sulit untuk merasa gembira, namun kamu perlu mengupayakannya. Oleh karena itu, sejak awal sangat penting untuk melakukan hal-hal yang kamu senangi dengan tetap memperhatikan kesehatan.
Makan makanan sehat serta berolahraga sebelumnya diketahui sebagai hal yang bisa meningkatkan kegembiraan. Oleh karena itu, tetap melakukannya juga bisa menjadi cara untuk membuat hati tetap gembira.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaTips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaPenyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca SelengkapnyaPenyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya
Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.
Baca Selengkapnya