3 Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang

Reporter : Kun Sila Ananda | Senin, 30 Juli 2012 16:18




3 Cara relaksasi untuk atasi sakit rahang
Ilustrasi sakit rahang. ©shutterstock.com/Alice Day

Merdeka.com - Mulut dan tulang rahang yang kaku tak hanya mengurangi kecantikan, tetapi juga bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti sakit kepala, sakit leher, dan lainnya. Coba tiga cara relaksasi mudah yang disarankan oleh Your Tango (28/07) ini untuk membuat rahang kembali rileks.

1. Lidah ke rahang atas
Cara ini sangat mudah dilakukan. Cukup letakkan ujung lidah ke rahang mulut paling atas. Saat melakukannya, rahang Anda otomatis membuka dan menjadi lebih rileks. Lakukan cara mudah ini setiap kali merasa rahang kaku.

2. Titik akupresur
Dalam tradisi pengobatan China, ini adalah titik paling efektif untuk meredakan rasa sakit dan menenangkan pikiran. Menekan pada titik antara ibu jari dan tulang jari telunjuk bisa mengurangi insomnia, sakit kepala, konstipasi, dan tekanan pada leher, serta pundak. Hal-hal ini biasanya menyebabkan tekanan pada rahang. Titik yang disebut Hoku ini bisa ditemukan dengan mendekatkan jempol dan jari telunjuk. Tekan pada bagian yang terlihat menonjol. Lakukan ini selama satu menit, dan lakukan pada tangan lainnya.

3. Olahraga
Jika Anda sering terbangun dengan sakit rahang atau rahang yang kaku, coba olahraga mudah ini sebelum tidur.

  • Duduk tegak. Buat tangan dan pundak rileks, kemudian ambil nafas dalam.
  • Dengan lembut tekan telapak tangan Anda pada tiap sisi kepala. Teruskan hingga rahang.
  • Katupkan gigi untuk merasakan otot yang mengendur.
  • Setelah itu cobalah membuat rahang Anda rileks (lihat cara nomor satu) sambil menarik nafas dalam-dalam sebanyak lima kali.
  • Kendurkan tangan dan pundak Anda sambil menarik nafas dalam sebanyak lima kali.
  • Ulangi dari awal sebanyak dua kali.

Nah, cara-cara mudah di atas bisa membantu Anda mengatasi rasa sakit pada tulang rahang, serta tekanan pada leher dan pundak. Selamat mencoba!

[kun]


Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
LATEST UPDATE
  • Tim Jokowi: Larangan pakai kotak-kotak 22 Juli demi rekonsiliasi
  • Rapat pleno terbuka di KPU diwarnai protes dari kubu Prabowo
  • Lebaran, Ben Kasyafani bakal kunjungi rumah Marshanda?
  • Panglima TNI: Semua hendaki Indonesia damai, bukan hancur lebur
  • Ramadan in disaster bersama MDMC dan LAZISMU
  • Kubu Jokowi tantang pihak Prabowo buktikan kecurangan pilpres
  • Percantik 13 bandara, AP II cari utang Rp 6 triliun
  • LAZISMU dan ERCI Yogya santuni 1.000 Anak yatim dan kaum dhuafa
  • Militan ISIS di Irak bakar gereja berusia 1.800 tahun di Mosul
  • Densus 88 masih buru terduga teroris di Sumbawa
  • SHOW MORE