Merdeka.com - Jika kamu sedang menjalankan program diet secara sehat, maka tak ada salahnya jika kamu memasukkan smoothies sebagai menu harianmu. Smoothies merupakan cairan padat gizi dan nutrisi yang akan membantumu selalu merasa kenyang. Nutrisi di dalamnya juga membuat kulit, rambut, tulang, dan jantungmu selalu sehat.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa resep smoothies sehat dan segar yang juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Smoothies almond butter

Selain dibuat sebagai susu, kacang almond juga bisa kamu olah menjadi selai kacang yang kemudian dibuat campuran smoothies. Ya, selai kacang almond begitu tinggi protein dan asam lemak omega 3 sehingga menjadikannya sehat untuk tubuhmu.

Resep:1 cangkir susu almond1/2 sdm selai kacang almond1/4 sdt biji chia

Smoothies pisang kopi

Campuran kafein dan protein di dalam pisang menjadikan smoothies ini ideal sebagai menu sarapan dan minuman sebelum kamu berolahraga untuk meningkatkan energi.Resep: 1 cangkir pisang beku1/2 cangkir yogurt1/2 sdt bubuk kopi

Smoothies bayam dan wortel

Wortel dan bayam yang dikonsumsi secara bersamaan bermanfaat untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Selain rendah kalori, minuman ini juga kaya serat dan protein yang akan membuatmu merasa kenyang lebih cepat.Resep:1/2 cangkir pisang beku2 cangkir bayam2 bh wortel1 cangkir susu almond1/2 sdt kayu manis

Smoothies raw chocolate

Raw chocolate dikemas kaya antioksidan dan serat yang membantu untuk menurunkan berat badan.Resep:1/2 sdm bubuk kakao mentah1 sdm madu1 bh pisang beku1/2 cangkir susu almond

Smoothies apel dan kayu manis

Smoothies apel dan kayu manis sarat nutrisi dan serat sehingga akan membuatmu mudah kenyang saat meminumnya. Minum smoothies ini di pagi hari bisa membuatmu merasa kenyang hingga siang hari.Resep:1 bh apel1 bh pisang beku1/2 cangkir yogurt1/2 cangkir susu1/4 sdt kayu manis

Smoothies pepaya

Pepaya kaya akan enzim alami yang membantu dalam menyehatkan pencernaan. Kandungan potasium di dalamnya juga bermanfaat untuk mengeluarkan kelebihan sodium yang jadi penyebab retensi cairan. Sehingga berat badan akan cenderung turun secara perlahan.Resep:1/2 cangkir pepaya1 cangkir air kelapa dingin1 bh pisang bekuItulah resep smoothies mudah yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Selamat mencobanya!