Merdeka.com - Minum air merupakan cara yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan memuaskan dahaga. Sayangnya, tidak semua orang cukup mengonsumsi air putih karena lebih memilih jenis minuman lain.

Air putih merupakan jenis cairan yang paling diperlukan oleh tubuh karena sejumlah manfaatnya. Secara umum, seseorang disarankan mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas dalam sehari.

Air putih juga disarankan sebagai minuman pertama yang dikonsumsi dalam satu hari. Ketika perut kosong, terdapat sejumlah manfaat yang bisa diperoleh tubuh ketika mengonsumsi air putih.

Mengonsumsi air putih saat perut kosong ini bisa jadi cara yang tepat untuk memenuhi air di dalam tubuh terutama setelah kosong selama beberapa waktu. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari minum air putih saat perut tengah kosong.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Konsumsi air putih ketika perut kosong bisa jadi cara mempercepat metabolisme sehingga sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 500ml air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.

Mengeluarkan Racun

Manfaat lain dari konsumsi air putih di pagi hari adalah membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Ginjal memerlukan air untuk menghilangkan racun dari aliran darah dan dikeluarkan dalam bentuk urine.

Membersihkan Perut

Konsumsi air dalam kondisi perut kosong bisa membantu membersihkan perut pada pagi hari. Hal ini membantu perut mengatur saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.

Menurunkan Kalori

Minum air putih sebelum sarapan di pagi hari bisa membantu menurunkan asupan kalori dengan meningkatkan rasa kenyang. Hal ini bisa membuatmu jadi tidak makan secara berlebihan.

Meningkatkan Mental

Langsung mengonsumsi air putih setelah bangun tidur bisa membantu meningkatkan performa mental. Hal ini termasuk mengingat kembali memori dan mempelajari hal baru.

Membantu Pencernaan

Secara khusus, konsumsi air hangat di pagi hari ketika bangun bisa membantu memperlancar pencernaan. Air hangat memainkan peran pentang dalam mencerna makanan yang masuk ke perut.

Memperkuat Ketahanan Tubuh

Ketika perut kosong, konsumsi air putih bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh dengan melawan infeksi yang terjadi. Secara alami, air bakal membuang sampah dan bakteri lain di tubuh yang bisa menyebabkan infeksi dan penyakit.

Mencegah Sakit Kepala

Dehidrasi bisa menjadi penyebab terjadinya sakit kepala dan migrain. Konsumsi air pada saat perut kosong bisa membantu meredakan sakit kepala dan migrain.

Membantu Organ Dalam Tetap Sehat

Konsumsi air pada saat perut kosong bisa membantu organ dalam di dalam tubuh berkerja secara semestinya. Hal ini bisa membuat sistem tubuh tetap sehat dan keseimbangan cairan dalam tubuh tetap tepat.

Mencerahkan Kulit

Kulit juga bisa mendapat manfaat dari konsumsi air putih ketika perut tengah kosong. Hal ini bisa membantu mengurangi jerawat, kulit kering, serta membantu memberi tampilan kulit yang lebih lembap.

Meningkatkan Energi

Minum air putih di pagi hari juga bisa jadi cara meningkatkan energi secara instan. Pasalnya, ketika kamu mengalami dehidrasi di pagi hari, maka kamu bisa merasa lelah.

Konsumsi air di pagi hari terutama saat perut kosong merupakan hal yang disarankan. Namun lakukan secara perlahan dan jangan berlebihan ketika belum biasa karena bisa menimbulkan rasa mual dan kembung.