Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Penyebab utama kadar kolesterol tinggi

10 Penyebab utama kadar kolesterol tinggi Ilustrasi kolesterol. ©shutterstock.com/Mark Poprocki

Merdeka.com - Kadar kolesterol sebaiknya tetap seimbang agar tubuh bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Sebab jika kadar kolesterol meningkat, maka akan terjadi penyumbatan pada pembuluh darah sehingga membahayakan kardiovaskular.

Namun apa sebenarnya pemicu dari kadar kolesterol yang meningkat? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

Diet tak sehat

Konsumsi lemak jenuh berlebihan adalah penyebab pertama kenapa kadar kolesterol dalam tubuh meningkat drastis. Lemak jenuh ini biasanya kaya kolesterol sekaligus lemak dan ditemukan dalam makanan seperti daging, mentega, dan keju.

Sebaiknya batasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh demi menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Faktor keturunan

Kadar kolesterol rupanya juga dipengaruhi oleh keturunan. Jadi jika Anda memiliki sejarah keluarga dengan kadar kolesterol tinggi, sebaiknya Anda waspada dan rajin memeriksakan diri.

Biasanya, pewaris gen kadar kolesterol tinggi berisiko lebih tinggi terserang penyakit kardiovaskular dan stroke.

Obesitas

Masalah yang satu ini sudah sangat sering disebutkan sebagai sumber dari berbagai macam penyakit, termasuk di dalamnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Demi menghindari peningkatan tersebut, sangat dianjurkan bagi Anda yang mengalami obesitas segera menurunkan berat badan. Sebab jika dibiarkan, obesitas bisa meningkatkan risiko penyakit lainnya pada tubuh Anda.

Malas

Suka duduk-duduk seharian di depan layar televisi dan malas berolahraga? Hati-hati, kebiasaan tersebut juga mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Mulai sekarang, ayo aktif bergerak dan lakukan olahraga secara rutin demi menjaga kebugaran dan mengontrol kadar kolesterol agar tetap seimbang.

Merokok

Peran rokok pada tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Akhirnya, berbagai macam penyakit pun akan mengancam tubuh Anda.

Jadi sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan merokok. Meskipun sulit, cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit sampai benar-benar mampu berhenti sepenuhnya.

Usia dan jenis kelamin

Kadar kolesterol pun rupanya meningkat seiring bertambahnya umur sejak Anda menginjak usia 20 tahun. Peningkatan tersebut berjalan sampai usia 60-65 tahun.

Sementara itu, wanita cenderung mengalami penurunan kadar kolesterol sebelum memasuki masa menopause. Namun kolesterol mereka kembali meningkat drastis setelah menopause.

Obat-obatan

Bisakah obat-obatan menyebabkan kadar kolesterol meningkat? Ternyata bisa! Jadi jika Anda ingin mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Siapa tahu obat tersebut justru membuat kolesterol dalam tubuh melonjak drastis.

Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara rutin dan berlebihan akan merusak hari, otot jantung, dan akhirnya memicu peningkatan tekanan darah. Belum cukup sampai di situ, kadar kolesterol pun akan ikut meningkat.

Maka dari itu, batasi konsumsi minuman beralkohol Anda jika tidak ingin kadar kolesterol meningkat.

Stres

Ketika seseorang stres, ia akan cenderung merokok, minum alkohol, dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Kebiasaan tersebut jelas akan membuat kadar kolesterol meningkat.

Jadi sebaiknya Anda menghindari atau segera mengatasi stres sebelum melakukan kesalahan yang mempengaruhi peningkatan kadar kolesterol.

Penyakit

Beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes, juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk masalah seperti ini, Anda harus lebih berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter. Pastikan kadar kolesterol Anda tetap seimbang dan tidak berisiko menimbulkan penyakit lain.

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi (Hiperkolesterolemia) dan Cara Mengatasinya

Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi (Hiperkolesterolemia) dan Cara Mengatasinya

Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lain.

Baca Selengkapnya
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Perlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki

Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.

Baca Selengkapnya
Waspadai 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari yang Tampak pada Pria

Waspadai 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari yang Tampak pada Pria

Sejumlah tanda adanya masalah kolesterol tinggi bisa tampak dan dikenali pada pria.

Baca Selengkapnya
Masalah Kolesterol Bisa Munculkan Bercak di Kelopak Mata, Kenali Apa Itu Xanthelasma

Masalah Kolesterol Bisa Munculkan Bercak di Kelopak Mata, Kenali Apa Itu Xanthelasma

Masalah kolesterol bisa munculkan adanya bercak di kelopak mata yang biasa dikenal sebagai xanthelasma.

Baca Selengkapnya
6 Gejala Fisik yang Bisa Jadi Indikator Kolesterol Sedang Tinggi

6 Gejala Fisik yang Bisa Jadi Indikator Kolesterol Sedang Tinggi

Selain melakukan pemeriksaan kadar kolesterol, adanya beberapa tanda fisik yang muncul juga bisa menjadi petunjuk apabila kolesterol dalam tubuh sedang tinggi.

Baca Selengkapnya
Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Selain Gorengan, Waspadai Makanan Berikut untuk Cegah Kolesterol Naik

Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol

Manfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol

Daun bidara memiliki beragam kandungan baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya