Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Kamu Sepelekan

10 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Kamu Sepelekan Ilustrasi plum. Eating Richly

Merdeka.com - Buah plum merupakan salah satu buah yang memang kurang familiar kita temui pada penjual buah di pinggir-pinggir jalan. Namun mencari buah ini juga tidak terlalu sulit karena bisa kita temui di pasar atau swalayan.

Buah plum atau prem ini memiliki biji yang keras dan sedikit mirip dengan buah anggur namun memiliki daging buah yang tebal. Secara rasa, buah ini memiliki rasa manis bercampur asam dan mengandung banyak air.

Terdapat dua warna umum yang biasa kita temui dari buah ini. Umumnya buah plum di Asia memiliki warna hijau kekuningan, sementara buah plum di Eropa yang berwarna keunguan.

Walau tak banyak dikonsumsi di Indonesia, namun plum memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tak boleh dikesampingkan. Buah diketahui memiliki kandungan mineral dan potassium yang sangat kaya.

Selain itu, plum juga kaya dengan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusak sel. Buah satu ini juga memiliki kalori yang rendah sehingga tidak meningkatkan tingkat gula darahmu.

Sejumlah manfaat kesehatan yang dimiliki oleh buah plum menjadikannya sebagai buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi. Dilansir dari Plumwoodinn, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari buah plum.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan yang kaya dari buah plum membuatnya sangat tepat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini melawan radikal bebas darn mencegah penyakit jantung dan strokes. Antioksidan ini juga mencegah oksidasi kolesterol dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Mengobati Konstipasi

Plum mengandung isatin dan sorbitol yang bisa mengobati konstipasi dan meningkatkan pencernaan. Konsumsi buah ini baik dalam bentuk segar atau sudah dikeringkan bisa menjaga kesehatan perut.

Melindungi dari Kanker

Warna biru kemerahan dari kulit plum muncul karena pigmen di dalamnya yang juga berkhasiat untuk melawan radikal bebas. Buah ini juga melindungi kamu dari kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Buah plum memiliki manfaat untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi. Buah ini juga mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan produksi sel darah dan mampu meningkatkan sirkulasi darah di tubuh.

Menurunkan Kolesterol

Plum mengandung serat larut yang bisa menurunkan tingkat kolesterol dan mengurangi produksi kolesterol pada hati. Serat larut ini terserap oleh empedu sehingga hati akhirnya menggunakan kolesterol yang tersimpan di tubuh dan menurunkan tingkat kolesterol.

Baik untuk Kulit

Mengonsumsi buah plum bisa membuat tekstur kulit menjadi lebih kencang dan terang. Buah ini juga mengurangi kerut dan mampu meremajakan kulit. Untuk mendapat manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi plum secara langsung atau mengolahnya sebagai jus.

Baik untuk Tulang

Berdasar sejumlah penelitian, mengonsumsi plum bisa meningkatkan kesehatan tulang. Plum mengandung boron yang mampu menjaga kepadatan tulang dan menjaga kesehatannya. Buah ini juga kaya flavonoid dan fenolik yang mampu menahan turunnya kesehatan tulang.

Mengurangi Munculnya Bekas Luka

Plum bisa meningkatkan sirkulasi darah pada bekas luka sehingga membantu munculnya kulit baru dan mengurangi munculnya bekas luka. Kandungan ini bisa membantu kulit sembuh lebih cepat dan mengganti kulit yang rusak dengan kulit baru. Mengonsumsi plum juga bisa meningkatkan tekstur kulit dan elastisitasnya. Buah ini juga mampi mengurangi munculnya bintik hitam, bintik, dan juga mengatasi kondisi kulit lainnya.

Mengatasi Rambut Rontok dan Menumbuhkan Rambut

Plum bisa menghentikan kerontokan rambut dengan membalik kelelahan pada kelenjar adrenal. Buah ini juga bisa membuat rambut tumbuh karena kandungan zat besi dan meningkatkan sirkulasi darah.

Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Mengonsumsi plum juga bisa mencegah munculnya sejumlah penyakit pada tubuhmu. Buah ini bisa meningkatkan daya tahan dan mendukung berkembangnya jaringan baru yang sehat dalam tubuh.

Sejumlah manfaat kesehatan tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi buah plum. Mulai masukkan buah ini dalam menu makanmu untuk memperoleh khasiat kesehatannya ini.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Manfaat Sumsum Tulang Sapi untuk Kesehatan, Bantu Lancarkan Pencernaan

7 Manfaat Sumsum Tulang Sapi untuk Kesehatan, Bantu Lancarkan Pencernaan

Sumsum tulang sapi menyimpan banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat

Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Kecantikan Buah Tin yang Disebut di Al-Qur'an

5 Manfaat Kecantikan Buah Tin yang Disebut di Al-Qur'an

Penelitian menunjukkan kalau nutrisi yang terkandung di dalam buah tin membuatnya layak dijuluki super fruit.

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Buah Melon Kuning Jika Dikonsumsi secara Teratur

9 Manfaat Buah Melon Kuning Jika Dikonsumsi secara Teratur

Melon kuning merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya