Merdeka.com - Setiap pergantian tahun, kebanyakan dari Anda akan membuat revolusi terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh Anda.

Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda patut mencoba jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014 ini seperti dilansir dari healthmeup.com.

Cardio-vascular training

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Anda. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Strength training

Latihan jenis ini menggabungkan beberapa bentuk latihan beban untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot Anda.

Body-weight training

Latihan ini berjalan dengan memanfaatkan berat badan Anda sendiri. Latihan ini meliputi push up, pull up, dan squat.

High Intensity Interval Training (HIIT)

Sesi latihan ini walaupun hanya berlangsung selama 20 menit, namun sudah meliputi sesi pemanasan, sesi utama, dan sesi peregangan. Latihan ini disarankan untuk membakar kalori yang menumpuk di dalam otot.

Exercise & Weight Loss

Latihan jenis ini cocok dilakukan untuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Gabungan atara latihan rutin dan diet seimbang yang Anda lakukan mampu mengurangi kalori namun tetap membuat tubuh Anda bugar.

Kettlebells

Latihan kettlebells mampu membakar kalori yang lebih banyak daripada latihan sejenis yang sederhana seperti sit up dan push up.

Functional Training

Para peneliti mengatakan bahwa latihan ini adalah berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan. Selain itu program ini dirancang untuk membantu seseorang dalam mengelola stres.

Core Training

Core training berfokus pada menyeimbangkan otot-otot perut, dada, dan punggung.

Group Personal Training

Salah satu keuntungan dari jenis latihan ini adalah Anda mempunyai motivasi tambahan untuk selalu berolahraga.?

Women Power

Saat ini perempuan pun ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan aktivitas yang menyehatkan. Selain itu, motivasi wanita untuk melakukan olahraga adalah ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi.Itulah jenis olahraga yang diramalkan akan menjadi tren di tahun 2014 ini. Namun hal yang terpenting untuk mewujudkan pola hidup sehat di tahun yang baru adalah komitmen dan kesungguhan Anda untuk mewujudkannya.

Baca juga:5 Cara sederhana dan menyenangkan untuk tetap langsing5 Hal sederhana yang dapat membuat tubuh lebih sehat5 Hal ini adalah cara beristirahat yang benar6 Hal aneh ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara cepatAkupunktur di telinga bisa bikin langsing?