10 Cara mudah menyehatkan organ limpa di dalam tubuh

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum | Senin, 6 Januari 2014 15:09




10 Cara mudah menyehatkan organ limpa di dalam tubuh
Ilustrasi limpa. ©Shutterstock.com/ Sebastian Kaulitzki

Merdeka.com - Limpa adalah salah satu organ tubuh yang terletak di rongga perut sebelah kiri atas. Limpa berfungsi untuk menghasilkan cairan yang disebut getah bening. Cairan ini membantu mencerna makanan dan membersihkan darah. Limpa juga berfungsi untuk menyehatkan dua organ tubuh penting lainnya yaitu hati dan ginjal.

Karena banyak fungsi tersebut, maka menjaga kesehatan limpa adalah hal yang penting untuk Anda lakukan. Berikut adalah cara mudah menjaga kesehatan limpa seperti dilansir dari care2.com.

Menarik napas panjang
Tubuh Anda terdiri dari cairan getah bening yang lebih banyak daripada darah. Cairan getah bening ini akan mengangkut racun di dalam darah dengan dibantu oleh alat pernapasan Anda. Jadi, saat bernapas tariklah napas yang panjang dan hembuskan perlahan.

Berolahraga
Olahraga memastikan sistem limpa atau sistem getah bening tetap sehat. Salah satu jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan sistem limpa Anda adalah dengan bermain trampolin yang secara otomatis akan meningkatkan aliran getah bening.

Minum banyak air
Tanpa air yang cukup, cairan getah bening tidak dapat mengalir dengan baik di tubuh Anda. Salah satu cara terbaik untuk memastikan agar air mudah diserap oleh sel-sel tubuh adalah dengan menambahkan cairan lemon kedalamnya.

Menghindari konsumsi soda
Soda mengandung banyak gula yang akan menambah beban kerja dari sistem getah bening Anda.

Mengonsumsi buah
Enzim dan asam yang ada di dalam buah adalah cairan pembersih limpa yang baik. Salah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi buah adalah dengan mengonsumsinya di saat perut kosong sebab penyerapan nutrisinya akan lebih maksimal.

Mengonsumsi banyak sayuran
Sayuran hijau mengandung klorofil yang baik untuk membersihkan darah dan cairan getah bening Anda.

Mengonsumsi kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung asam lemak yang baik untuk kesehatan getah bening Anda. Jadi tidak ada salahnya apabila Anda memperbanyak konsumsi kacang kenari, kacang almond, dan kacang tanah.

Mengonsumsi teh
Teh adalah minuman herbal yang baik untuk kesehatan. Salah satu manfaat dari mengonsumsi teh adalah baik untuk kesehatan getah bening Anda.

Pijat
Pijat adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan limpa Anda. Sebab pijat mampu memperlancar aliran getah bening Anda.

Mandi dengan air panas dan air dingin secara bergantian
Mandi dengan air panas dapat melebarkan pembuluh darah Anda, sedangkan mandi dengan air dingin mampu menutup kembali pembuluh darah tersebut. Hindari jenis terapi ini jika Anda memiliki masalah dengan jantung Anda.

Itulah beberapa langkah kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan limpa Anda. Selamat mencoba!

[feb]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • ABG di Jayapura diperkosa & digilir dua pemuda dalam indekos
  • Main cocal SNSD, Taeyeon malah tereliminasi dari Hidden Singer
  • Kartika Putri mulai biasa cium tangan kakak Jessica Iskandar
  • 4 Tangkisan Ahok disebut 'kutu loncat' oleh Prabowo
  • HOT! Spesies terbaru Lamborghini Asterion dirilis bulan depan
  • Kompakan baju, lucunya anak kembar Sarah Jessica Parker
  • Gempa 4,6 SR di Bali, warga lari berhamburan keluar dari pasar
  • Adakah jatah menteri Jokowi untuk trah Soekarno?
  • Ini jawaban 5 anak SD hadapi soal yang heboh di Facebook
  • Serius bangun negara
  • SHOW MORE