Cari tahu dan coba, olahraga seru lari estafet
Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang lari estafet? Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu dari nomor lari yang dilombakan dengan kelompok. Tiap kelompok dalam lari sambung ini beranggotakan empat orang. Lari sambung ini dibagi menjadi tiga nomor lomba, yaitu 4 x 100 meter, 4 x 200 meter dan 4 x 400 meter. Alat yang digunakan sebagai tanda untuk menyambung pelari satu dengan pelari selanjutnya adalah sebuah tongkat yang berukuran 20 sampai 30 cm dengan keliling 12 cm dan memiliki berat total 50 gram. Tongkat itu akan dipegang salah satu ujungnya dengan tujuan supaya tongkat nggak gampang jatuh.
Nomor lomba yang sering digunakan adalah nomor 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Ada sebuah keistimewaan yang nggak akan bisa kamu lihat di nomor lari yang lain, yaitu dengan adanya proses memindahkan tongkat dengan berlari cepat dari pelari pertama ke pelari berikutnya. Prinsip utama dari lari sambung ini adalah berusaha sebaik mungkin untuk bisa membawa tongkat secepat-secepatnya dan akan diberikan dan diberi tongkat oleh pelari yang lainnya.
Supaya bisa melakukan lari dengan baik, pelari harus punya keterampilan untuk berlari dan keterampilan memberi dan menerima tongkat yang akan dibawa sepanjang lomba. Ada banyak hal yang harus dipelajari dari nomor lari yang satu ini. Lomba lari sambung ini akan membutuhkan kerjasama tim yang kompak dan keterampilan pribadi yang baik. Keterampilan adalah salah satu hal yang penting karena tanpa keterampilan, kita nggak akan bisa membuat tim kita menjadi juara. Keterampilan ini nggak muncul sendirinya loh, kalianlah yang harus melatihnya untuk bisa lebih baik lagi.
(mdk/iwe)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Alami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya
Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman
Olahraga yang dilakukan dengan tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.
Baca SelengkapnyaIkut Latihan Brimob, Aiptu Agus Gemetaran saat Tiarap Ditembaki Dekat Kepala 'Mana Pelatih Kejam Banget
Aiptu Agus menjalani beberapa rangkaian latihan bersama pasukan Brimob hingga merasakan 'kejam'-nya pelatih dalam memberikan arahan dan materi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Hilangkan Lendir dan Bau Amis Belut Tanpa Jeruk Nipis, Hanya dengan 1 Bahan Dapur
Lendir dan bau amis belut pada belut sering kali sulit untuk dihilangkan. Yuk simak caranya!
Baca SelengkapnyaCuri Perhatian, Deretan Artis Ini Aktif Latihan Olahraga Berkuda
Selain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
Baca SelengkapnyaKAI Tambah 344 Perjalanan Kereta Api dari Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen, Cek Rutenya di Sini
KAI Tambah 344 Perjalanan Kereta Api dari Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen, Cek Rutenya di Sini
Baca SelengkapnyaBikin Nangis, Kisah Pilu Kakek 80 Tahun Andalkan Jualan Kerupuk Demi Sambung Hidup Bareng Anak ODGJ
Kisah lansia 80 tahun rela berjualan kerupuk demi hidupi anak ODGJ ramai disorot warganet. Begini informasinya.
Baca Selengkapnya6 Kesalahan yang Harus Dihindari Sebelum Mulai Berlari atau Melakukan Olahraga Lain
Persiapan yang tepat sebelum berlari bisa mencegah cedera dan memaksimalkan performa.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Rasa Lapar di Tengah Malam, Cegah Gendut dari Sebelum Tidur
Munculnya rasa lapar di tengah malam bisa sangat mengganggu dan bisa dihindari dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya