Merdeka.com - Mandi adalah salah satu aktivitas rutin harian bagi masyarakat Indonesia. Mandi minimal dua kali sehari adalah hal yang wajar bagi masyarakat yang terbiasa hidup di daerah tropis.

Iklim yang panas dan lembap menjadikan tubuh perlu dibersihkan lebih sering. Biasanya, orang mandi pada pagi hari sebelum beraktivitas dan sore atau malam hari usai beraktivitas.

Namun, pernahkah Anda mandi pagi jauh lebih awal? Misalnya, pada saat sebelum subuh menjelang matahari terbit?

Jika belum, mungkin Anda harus mencobanya. Karena ternyata, mandi pada saat sebelum subuh memiliki beberapa manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika mandi pada saat sebelum subuh.

Manfaat mandi sebelum subuh dapat membantu Anda mencegah beberapa penyakit dan meningkatkan kesehatan kulit Anda. Berikut selengkapnya.

1. Bantu Hilangkan Stres

Manfaat mandi sebelum subuh yang pertama adalah untuk membantu menghilangkan perasaan stres dan depresi yang Anda alami. Stres terjadi ketika tubuh Anda mengalami banyak tekanan sehingga berpengaruh negatif pada pikiran.

Mandi sebelum subuh diketahui dapat menstimulasi titik biru pada bagian otak Anda. Bagian ini adalah sumber utama noradrenaline, yang nantinya dapat membantu mengurangi perasaan stres dan depresi secara kimiawi.

Manfaat mandi sebelum subuh lainnya yang berhubungan dengan pengelolaan stres adalah bahwa aktivitas ini dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorphin.

Hormon endorphin bekerja melawan hormon stres, dan menghasilkan zat serotonin yang dapat membantu meredakan perasaan stres dan depresi.

2. Bantu Cegah Hipertensi

©2020 Merdeka.com

Manfaat mandi sebelum subuh yang kedua adalah untuk membantu mencegah tubuh terkena hipertensi. Terapi mandi sebelum subuh dapat dicoba bagi Anda yang khawatir atau rentan terkena penyakit hipertensi. Terlebih jika Anda mandi menggunakan air dingin pada saat sebelum subuh.

Air dingin yang dirasakan oleh tubuh ketika mandi saat itu diketahui dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi. Hal ini dapat menekan gejala varises dan pengerasan pembuluh darah. Sehingga, memudahkan organ-organ tubuh dalam menerima suplai oksigen dan nutrisi sesuai kebutuhan.

3. Bantu Tingkatkan Kesuburan Pria

Manfaat mandi sebelum subuh yang ketiga adalah untuk membantu meningkatkan kesuburan bagi pria. Hal ini tentu penting terutama bagi Anda yang masih muda.

Menurut sebuah penelitian oleh University of California, mandi pada subuh hari selama satu minggu dapat membantu meningkatkan produksi sperma laki-laki secara signifikan.

Yang perlu di garisbawahi adalah, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus mandi menggunakan air dingin. Karena, jika mandi subuh dilakukan dengan air hangat, dampak yang akan terjadi adalah sebaliknya.

Mandi sebelum subuh menggunakan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, yaitu hormon pria yang bertanggung jawab untuk dorongan seksual.

4. Bantu Jaga Kesehatan Kulit

©Shutterstock

Manfaat mandi sebelum subuh yang ke empat adalah untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Rutin mandi sebelum subuh diketahui dapat membuat tubuh menjadi lebih segar secara keseluruhan. Selain itu, ternyata juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah, halus dan sehat.

Mandi sebelum subuh juga dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang digunakan untuk mandi saat subuh memiliki sifat yang menyejukkan dan menyegarkan. Sehingga, dapat meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit.

5. Turunkan Kadar Gula Darah

Manfaat mandi sebelum subuh yang kelima adalah untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi makanan manis adalah suatu hal yang sulit dihindari, meski hal ini berisiko membuat Anda terkena penyakit diabetes. Selain diabetes, makanan manis juga dapat meningkatkan risiko Anda mengalami obesitas. 

Untuk itu, ada baiknya jika mulai sekarang Anda mengurangi asupan makanan-makanan manis. Selain mengontrol asupan makan, penelitian menunjukkan bahwa mandi sebelum subuh dapat membantu proses penurunan kadar gula darah yang berlebihan pada tubuh.

Hal ini karena ada proses detoksifikasi yang kelak membantu menyeimbangkan gula darah, yang terjadi saat Anda mandi sebelum subuh.