Berisiko di Usia Muda, Pakar UGM Jelaskan Cara Tepat Jaga Kesehatan Jantung
Merdeka.com - Jantung adalah organ yang vital dalam tubuh manusia. Banyak manusia yang merenggang nyawa karena terkena serangan jantung. Oleh karena itulah kesehatan jantung perlu dijaga dengan baik.
Pernyataan itulah yang disampaikan oleh akademisi dari Departemen Kardiologi dan Kedokteran Vaskular FK-KMK UGM dr. Arditya Damarkusuma, M.Med (Clin Epi), SP.JP. Dia mengatakan bahwa penyakit jantung sering terjadi pada usia tua, terutama pada laki-laki di atas 45 tahun dan perempuan saat setelah terjadi menopouse.
Namun dia menerangkan, saat ini terjadi pergeseran di mana penyakit jantung juga terjadi pada manusia di usia yang lebih muda. Lalu mengapa pergeseran risiko serangan jantung itu bisa terjadi? Dan bagaimana cara mencegah terjadinya penyakit tersebut?
Pergeseran Risiko ke Usia yang Lebih Muda
©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Arditya mengatakan, seiring berjalannya waktu risiko serangan jantung mengarah ke kelompok usia yang lebih muda. Kondisi ini didukung dengan teknologi dan fasilitas yang mempermudah orang-orang dalam menjalani kehidupan.
Ia mencontohkan, ketika seseorang lapar di malam hari dan menginginkan sesuatu yang manis, dia tinggal memperoleh makanan melalui aplikasi pengantaran makanan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung harus dilakukan dengan mengenal diri sendiri terlebih dahulu.
“Kira-kira kita ada tidak faktor risiko yang bisa dikontrol dan yang tidak bisa. Kalau usia, tidak bisa dikontrol karena secara fisiologis manusia itu semakin tua. Karena itu kita harus mengenali faktor-faktor risiko lain selain usia. Mungkin ada riwayat tensi dan gulanya semakin tinggi, mungkin ada yang merokok, riwayat orang tua yang punya sakit jantung, atau riwayat penyakit lain seperti syaraf dan kolestrol,” kata Arditya dikutip dari Ugm.ac.id pada Kamis (7/10).
Cara Mencegah Penyakit Jantung
©www.canadianliving.com
Selain mengenal diri sendiri, penyakit jantung juga dapat dicegah dengan mengenali gejala-gejala yang ada pada diri sendiri. Arditya mengatakan, jika seseorang mengalami keluhan seperti sesak napas, nyeri dada, napas tidak nyaman, dan masalah sejenis lainnya.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter terdekat baik ke dokter jantung maupun dokter penyakit dalam apakah ada masalah atau tidak. Selain itu, penyakit jantung dapat dicegah dengan rajin berolahraga.
“Untuk kita yang berada di usia dewasa muda, yang sehat itu disarankan berolahraga yang baik jenis aerobik dengan intensitas sedang, kira-kira 150 menit seminggu. Hal ini biasanya terbagi menjadi beberapa sesi, yaitu 30 menit sehari minimal 5 kali seminggu. Aerobik secara sederhana itu adalah olahraga yang menggerakkan banyak otot seperti joging, bersepeda, senam, atau menari. Literatur mengatakan dengan rutin berolahraga maka risiko untuk menderita penyakit jantung berkurang 14-50 persen,” terang Arditya.
(mdk/shr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui
Cara mencegah serangan jantung yang penting diketahui semua orang dari segala usia.
Baca SelengkapnyaTanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga
Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaPenyebab Gagal Ginjal di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai
Ada beberapa penyebab gagal ginjal di usia muda yang perlu diketahui dan diwaspadai oleh semua orang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca Selengkapnya"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnya7 Kesalahan yang Membuat Seseorang Rentan Mengalami Masalah Jantung
Masalah keseahatan jantung bisa mudah dipicu oleh berbagai hal di sekitar. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa membuat hal ini jadi rentan terjadi.
Baca Selengkapnya5 Tips Mudah Meredakan Sakit Pinggang dan Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk
Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.
Baca Selengkapnya