13 Februari: Hari Mencintai Diri Sendiri Sedunia, Ini Maknanya

Kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental di masyarakat kini semakin meningkat.

Salah satu yang sering dikampanyekan adalah self-love, yaitu upaya untuk mencintai diri sendiri. Self-love memiliki peran besar dalam mewujudkan kesehatan dan kesejahteraan mental.

Bahkan, pentingnya hal ini, hingga dibentuk peringatan khusus yaitu Hari Cinta Diri Sendiri Sedunia pada 13 Februari.

Tepat pada hari ini, menarik untuk dibahas lebih jauh bagaimana sejarah 13 Februari yang ditetapkan sebagai Hari Cinta Diri Sedunia.

Selain sejarah, perlu juga dipahami manfaat dan cara menerapkan self-love dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut, merdeka.com merangkum sejarah 13 Februari Hari Cinta Diri Sendiri Sedunia dan penjelasan lainnya, bisa disimak.

Konsep self-love atau cinta diri, dianggap sudah ada sejak zaman Yunani Kuno. Di Yunani kuno, cinta diri dianggap sebagai salah satu dari enam jenis cinta. Hal ini juga dibahas oleh kaum Sikh, teolog Kristen, filsuf, dan psikolog.

Namun, cinta diri pertama kali dikenal dan menjadi budaya populer yaitu pada tahun 1950an dan era Hippie pada tahun 1960an.

Sastra dan puisi populer telah membahas topik ini secara mendalam. Di mana konsep cinta diri dikatakan telah membantu kelompok minoritas mengembangkan kepercayaan diri mereka dalam masyarakat dengan standar kecantikan yang didominasi kulit putih pada tahun 1970an.

Hari Cinta Diri adalah tentang memahami kekuatan cinta diri dan dampak positifnya terhadap kehidupan. Ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan keberanian.

Cinta diri juga dapat membantu Anda menganalisis situasi dengan tenang dan bereaksi seolah-olah ada lebih banyak hal dalam diri yang layak dicintai daripada dikhawatirkan.

Peringatan ini pertama kali dicetuskan oleh Christine Arylo. Hari itu satu hari sebelum Hari Valentine. Perayaan ini dapat membantu Anda menyadari kekuatan cinta diri.

Bukan hanya itu, peringatan ini juga dirayakan agar dapat meningkatkan kesadaran masyarakat untuk lebih mencintai diri sendiri, di tengah banyaknya standar yang dituntut dalam kehidupan masa kini.

Mempraktikkan self-love, dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental, yaitu sebagai berikut:

1. Meningkatkan Kebahagiaan:

Menerima dan mencintai diri sendiri membantu seseorang untuk merasa lebih bahagia dengan diri mereka sendiri dan hidup mereka.

Ini mengurangi perasaan tidak aman dan kecemasan yang sering kali timbul dari perasaan tidak adil terhadap diri sendiri.

2. Meningkatkan Keterampilan Penyesuaian Diri:

Self-love membantu seseorang merasa lebih percaya diri dan membangun keterampilan penyesuaian diri yang kuat.

Dengan mencintai diri sendiri, seseorang belajar untuk menerima diri mereka apa adanya dan merespons dengan lebih tenang terhadap tantangan dan perubahan dalam hidup.

3. Mengurangi Stres:

Ketika seseorang mencintai diri mereka sendiri, mereka lebih cenderung untuk memperlakukan diri mereka dengan baik dan menghindari situasi yang merugikan kesejahteraan mereka.

Hal ini dapat mengurangi tingkat stres karena mereka belajar untuk mengatur batas-batas yang sehat dan menghindari situasi yang merugikan kesehatan mental mereka.

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri:

Self-love membantu meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

Ketika seseorang merasa dicintai dan diterima oleh diri mereka sendiri, mereka lebih cenderung untuk memiliki keyakinan pada kemampuan dan nilai diri mereka sendiri.

5. Memperkuat Hubungan:

Ketika seseorang memiliki rasa cinta yang kuat terhadap diri mereka sendiri, mereka lebih mampu untuk membangun hubungan yang sehat dan bermakna dengan orang lain.

Ini karena mereka tidak bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka, dan sebagai gantinya, mereka dapat memberikan dan menerima cinta dengan cara yang lebih sehat.

6. Meningkatkan Daya Tahan Emosional:

Self-love membantu seseorang untuk mengembangkan daya tahan emosional yang kuat.

Mereka belajar untuk mengatasi rasa sakit dan kegagalan dengan lebih baik, karena mereka memiliki fondasi yang kuat dari cinta dan dukungan untuk diri mereka sendiri.

7. Mendorong Perkembangan Pribadi:

Ketika seseorang mencintai diri mereka sendiri, mereka lebih cenderung untuk mengambil risiko yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi.

Mereka lebih terbuka terhadap peluang baru dan lebih siap untuk menghadapi tantangan yang mungkin muncul.

Beberapa hal berikut dapat dipraktikkan dalam keseharian, untuk membangun self-love. Berikut cara yang bisa Anda lakukan:

1. Praktik Self-Care:

Jadwalkan waktu untuk diri sendiri setiap hari, bahkan jika hanya beberapa menit.

Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa baik secara fisik dan emosional, seperti meditasi, olahraga, membaca buku yang Anda sukai, mandi air hangat, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

2. Berbicara dengan Diri Sendiri dengan Penuh Kasih Sayang: Perhatikan bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri. Gantilah dialog negatif dengan ucapan yang penuh kasih sayang dan dukungan. Beri diri Anda pujian ketika Anda berhasil mencapai sesuatu atau ketika Anda merasa rendah diri.

3. Tetapkan Batas-batas yang Sehat: Pelajari untuk mengatakan "tidak" ketika Anda merasa terbebani atau tidak mampu mengambil tanggung jawab tambahan. Memiliki batas-batas yang sehat adalah bagian penting dari merawat diri sendiri dan mencintai diri sendiri.

4. Terima Diri Sendiri Seperti Apa Adanya:

Praktikkan penerimaan diri dan self-compassion. Terimalah diri Anda apa adanya, dengan semua kelebihan dan kekurangannya. I

ngatkan diri Anda bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan kasih sayang, bahkan ketika Anda melakukan kesalahan atau tidak sempurna.

5. Jangan Membandingkan Diri:

Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Fokuslah pada perjalanan Anda sendiri dan progres yang Anda buat, tanpa harus membandingkannya dengan orang lain. Setiap orang memiliki perjalanan unik mereka sendiri.

6. Berkumpul dengan Orang yang Positif:

Habiskan waktu dengan orang-orang yang mendukung dan mencintai Anda. Lingkungan yang positif dan dukungan sosial dapat membantu meningkatkan rasa harga diri dan cinta diri.