7 Manfaat Postur Tubuh yang Baik, Bantu Tingkatkan Fungsi Organ
Merdeka.com - Postur adalah posisi saat tubuh melakukan berbagai gerakan, seperti duduk, berbaring, berdiri, dan lain-lain. Memiliki bentuk postur tubuh yang baik, tidak hanya meningkatkan penampilan, tapi juga memberikan efek positif terhadap kesehatan.
Dengan memperbaiki postur tubuh, Anda sudah berusaha untuk mencegah beberapa penyakit, seperti nyeri punggung. Menjaga postur tubuh tetap baik juga menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Karena postur tubuh akan berpengaruh terhadap kesehatan tulang dan sendi.
Masih banyak manfaat-manfaat lain dari postur tubuh yang baik yang bisa Anda dapatkan. Dilansir dari uprightpose.com, berikut adalah manfaat postur tubuh yang baik yang akan Anda rasakan.
Membantu Pernapasan Lebih Baik
©2012 Shutterstock/Robert Kneschke
Manfaat postur tubuh yang baik yang pertama adalah membantu pernapasan menjadi lebih baik. Sebuah studi oleh American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation mengungkapkan bahwa, postur yang buruk dapat mempengaruhi pernapasan dan kapasitas paru-paru.
Alasannya ada pada otot dan tendon frontal di tubuh. Jika membiasakan postur tubuh membungkuk, otot-otot tersebut akan menjadi pendek, sehingga mengurangi kemampuan tubuh untuk mengambil napas dalam-dalam. Dengan berlatih untuk membentuk postur yang baik, dapat meningkatkan kemampuan bernapas sebanyak 30%.
Mengobati Nyeri Punggung
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Image Point Fr
Manfaat postur tubuh yang baik yang kedua yaitu dapat mengobati nyeri punggung. Nyeri punggung adalah masalah yang kesehatan yang menjengkelkan. Postur yang tepat dapat membantu menjaga tulang, sendi, ligamen, dan otot selaras dengan benar, sehingga dapat mencegah dan meredakan sakit punggung.
Selain itu, seiring waktu, postur tubuh yang baik juga dapat mengubah karakteristik anatomi tulang belakang, mengurangi ketegangan, dan membuat pembuluh darah serta saraf yang lebih terbuka.
Meningkatkan Kesehatan Otot
©2012 Merdeka.com
Manfaat postur tubuh yang baik yang ketiga yaitu dapat meningkatkan kesehatan otot. Postur tubuh yang tidak tepat akan menyebabkan ketegangan pada otot dan jaringan lunak yang sensitif.
Dengan posisi duduk dan berdiri yang benar, Anda akan memperkuat otot inti tubuh, otot pantat, dan ekstensi punggung sambil mengurangi ketegangan. Dengan mempraktikkan postur tubuh yang baik, juga akan mendistribusikan gaya gravitasi secara merata ke seluruh otot Anda, jadi tidak ada satu struktur yang mengalami stres.
Meningkatkan Penampilan
©2017 cdn.gogirlmagz.com
Manfaat postur tubuh yang baik yang keempat adalah dapat menunjang penampilan. Postur tubuh yang tidak benar tentu akan membuat seseorang tampak kurang menarik.
Model, bintang film, dan politisi terkenal semuanya mempertahankan postur tubuh yang baik karena mereka memahami bahwa hal itu dapat menggambarkan kekuatan dan kepercayaan diri. Dan juga, postur tubuh yang baik akan membuat Anda terlihat lebih tinggi.
Mengurangi Kelelahan dan Depresi
boldsky.com
Manfaat postur tubuh yang baik yang kelima adalah dapat mengurangi rasa lelah dan depresi. Penelitian yang dilakukan oleh San Francisco State University mengungkapkan bahwa hanya dengan mengubah postur tubuh ke posisi yang lebih lurus dapat meningkatkan mood dan energi.
Kenyataannya, postur tubuh dapat mempengaruhi rasa percaya diri, energi, dan bahkan suasana hati. Alasannya adalah karena postur akan mempengaruhi keadaan pikiran secara otomatis. Saat mengalami depresi, bahu secara otomatis merosot.
Sementara, saat merasa santai atau bahagia, postur tubuh cenderung tegak dan terbuka. Dengan mengubah postur tubuh, dapat memberikan efek positif dan juga kesan yang terlihat baik.
Meningkatkan Sirkulasi dan Pencernaan
boldsky.com
Manfaat postur tubuh yang baik juga dapat mempengaruhi sirkulasi dan pencernaan dalam tubuh. Apa yang terlihat di bagian luar merupakan cerminan dari apa yang ada di dalam. Postur yang baik, tidak hanya membuat penampilan menjadi lebih menarik.
Postur ini juga akan membantu menjaga organ-organ internal, terutama apa yang ada di dalam perut, dalam posisi alami tanpa adanya kompresi yang tidak semestinya.
Ketika postur tubuh membungkuk, dapat mengganggu aliran normal dan fungsi sistem pencernaan. Faktanya, postur tubuh yang benar dapat membantu meringankan masalah seperti refluks asam, konstipasi, dan hernia.
Meningkatkan Konsentrasi
Otak manusia rata-rata memiliki lebih dari 100 miliar neuron dan 1.000 triliun koneksi sinaptik. Neuron dan sinapsis ini bertanggung jawab atas konsentrasi memori, dan semua transmisi informasi di otak. Reseptor ini sangat tergantung pada oksigen.
Manfaat postur tubuh yang baik, akan membuka tubuh agar oksigen dan sirkulasi darah bisa berjalan lebih baik. Hal ini akan membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan juga fokus.
(mdk/ank)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca SelengkapnyaTips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Naik Turun Tangga
Naik turun tangga di rumah bisa menjadi cara mudah dan sederhana untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Baca SelengkapnyaDampak Kesehatan Sering Duduk Bungkuk, Bisa Ganggu Pencernaan
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya