Merdeka.com - Kita mengenal yoga sebagai latihan untuk menyehatkan tubuh dan pikiran. Berbagai gaya yoga memang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. Yoga adalah praktik kuno yang banyak dianggap berasal dari India. Gerakan yang ada di dalamnya digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Meskipun terkadang juga dianggap sebagai pendekatan holistik untuk mencapai pikiran dan tubuh yang sehat, manfaat yoga sebenarnya lebih dari itu. Latihan yoga juga dinilai berperan penting dalam memperbaiki kulit dan rambut, sehingga meningkatkan penampilan seseorang.

Meskipun tidak secara langsung mampu mengatasi memberikan efek kecantikan, yoga dapat membantu detoksifikasi. Oleh karena itu, menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas kecantikan, dapat membantu Anda mendapatkan penampilan yang lebih baik dan tentunya sehat. Berikut ini kami akan sampaikan apa saja manfaat yoga untuk kecantikan dilansir dari yogitimes.com.

Meningkatkan Rona Wajah

Manfaat yoga untuk kecantikan yang pertama adalah untuk meningkatkan rona wajah. Terdapat asana atau postur tertentu yang dapat meningkatkan aliran darah ke wajah dan ekstremitas atas Anda.

Pose ini seperti shoulder stand, fish pose, child pose, plow pose, and triangle pose, yang semuanya dapat meningkatkan sirkulasi di bawah kulit. Peningkatan sirkulasi darah ini akan memberikan cahaya kemerahan pada kulit karena darah memberikan nutrisi dan oksigen, serta membuang limbah dari sel-sel kulit.

Mengatasi Sel Kulit yang Rusak

©Shutterstock/wavebreakmedia

Manfaat yoga untuk kecantikan yang kedua yaitu untuk mengatasi sel kulit yang rusak. Pranayama, atau latihan pernapasan, adalah rutinitas efektif yang dapat membantu menghilangkan stres. Selain itu, latihan ini juga akan meningkatkan penyembuhan tubuh karena dapat meningkatkan aliran oksigen yang membantu regenerasi sel.

Bernapas dalam-dalam akan membuka paru-paru untuk menampung lebih banyak oksigen, sehingga memfasilitasi pengiriman darah langsung ke sel-sel kulit. Darah beroksigen ini kaya akan sifat regeneratif yang akan membantu menyembuhkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar matahari yang berlebihan.

Menghilangkan Kotoran Kulit

Manfaat yoga untuk kecantikan yang ketiga yakni untuk menghilangkan kotoran kulit. Ketika pernapasan dalam dan asana meningkatkan suplai oksigen dan sirkulasi darah, di sisi lain, vinyasa dapat meningkatkan manfaat kesehatan dengan memberi energi pada tubuh, memanaskan suhu inti, dan mengeluarkan kotoran dan racun dalam tubuh.

Dalam hal ini, berarti bahwa keringat baik untuk kulit, karena dipercaya dapat mengeluarkan racun dan kotoran yang menumpuk di pori-pori. Plus, dapat membunuh bakteri dengan mengeluarkan dermcidin, yaitu antibodi alami. Dan karena noda dan kulit kusam disebabkan oleh racun dan bakteri ini, mengeluarkan keringat selama latihan vinyasa dapat menghasilkan kulit yang lebih bersih dan sehat.

Mencegah Timbulnya Jerawat

artofliving.org

Manfaat yoga untuk kecantikan yang keempat adalah untuk mencegah jerawat. Disebutkan sebelumnya bahwa yoga dapat membantu mengeluarkan racun dan kotoran, sehingga hal ini juga menjadi kabar baik lainnya karena yoga juga dinilai dapat mencegah jerawat.

Sama seperti yoga yang merangsang detoksifikasi, latihan ini juga menjaga kelenjar hormon tetap terkendali. Asana terbalik, misalnya, membanjiri kepala dan leher dengan darah, yang pada gilirannya membantu membilas kelenjar tiroid yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan pencernaan yang sehat.

Meningkatkan Kulit yang Sehat

Manfaat yoga untuk kecantikan kelima untuk meningkatkan kesehatan kulit. Jika ingin menjaga kulit awet muda dan bercahaya, maka Anda perlu memperhatikan kesehatan pencernaan. Kenapa? Karena bagian tersebut adalah tempat di mana Anda menyerap nutrisi dan mineral yang memperbaiki dan memelihara kulit, dan tempat yang sama di mana banyak pembuangan kotoran dan racun terjadi.

Oleh karena itu, sistem pencernaan yang kurang sehat membuat seseorang lebih rentan terhadap jerawat, alergi, kulit kusam, dan masalah kulit lainnya. Yoga akan sangat membantu dalam meningkatkan pencernaan. Anda dapat melakukan asana seperti Bharadvaja twist dan half Lord fishes, yang dapat membantu mengguncang usus sehingga dapat mendetoksifikasi.

Mencegah Kerontokan Rambut

© huffingtonpost.com

Manfaat yoga untuk kecantikan yang terakhir yakni untuk mencegah kerontokan rambut. Menurut sebuah studi tahun 2017, stres berlebih dapat menyebabkan kerontokan rambut. Meskipun mekanisme pastinya belum diketahui, para peneliti memiliki teori bahwa stres ekstrem dapat memengaruhi respons sistem kekebalan tubuh dan kemungkinan dapat memperlambat pertumbuhan rambut sementara.

Yoga sebagai latihan dapat membantu mengurangi tingkat stres. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa berlatih yoga secara teratur membantu mengurangi tanda peradangan dalam tubuh. Ini berpotensi mengurangi efek stres pada tubuh, dan mengurangi kemungkinan seseorang mengalami kerontokan rambut.