Manfaat tidur untuk produktivitas kerja
Merdeka.com - Jika Anda merasa sering tertekan di tempat kerja atau selalu ingin marah, bisa jadi kesehatan Anda terganggu. Coba cek lagi jadwal tidur Anda apakah sudah cukup atau kurang? Istirahat yang kurang cukup menyebabkan Anda mudah kesal, marah dan kurang semangat. Berikut manfaat tidur sehat untuk produktivitas kerja dilansir Huffington Post.
1. Memberi pengaruh tidak hanya produktivitas tapi inovasi
Kurang tidur mempengaruhi cara kerja otak, sehingga dampaknya kurang inovasi dan kreativitas. Kurang tidur bisa menyebabkan daya pikir karyawan statis dan tidak berkembang.
2. Menghilangkan stres
Berdasar laporan 2/3 warga Amerika penyebab utama stres adalah karena kurang istirahat. Stres berdampak pada kehidupan kerja mereka sehingga tidak mampu melakukan pekerjaan dengan baik.
3. Tidur siang tingkatkan kinerja Anda
Siang hari adalah saat di mana para karyawan lelah dan mulai bosan. Terlebih setelah makan siang, karena kenyang rasa kantuk pun datang. Cobalah untuk istirahat selama 15-30 menit. Hal ini akan akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas di tempat kerja.
4. Membuat Anda tidak lesu
Kurang tidur akan membuat Anda mengantuk selama kerja. Anda akan tampak lesu, wajah ikut menjadi kusam dan tidak bergairah. Dengan tidur yang cukup Anda akan selalu bersemangat setiap hari.
Jangan sepelekan manfaat tidur agar Anda dapat bekerja secara profesional.
Baca juga:
Teman kerja dibully, apa yang harus dilakukan?
Cara ampuh usir kantuk saat bekerja
(mdk/vic)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Efek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaMenggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaDari Obesitas Hingga Tingkatkan Risiko Kematian, Ini 7 Bahaya Terlalu Banyak Tidur
Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaKetahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita
Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaRahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur
Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca Selengkapnya