Ingin kuku sehat dan kuat? Yuk makan ini!
Merdeka.com - Menumbuhkan kuku sepertinya bukan tugas mudah. Terutama jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Makanan bernutrisi dapat membantu meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mendorong pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat, seperti dilansir Allwomenstalk.
1. Ikan salmon
Salmon kaya akan vitamin D dan protein yang dapat membantu kuku tumbuh dengan sehat. Vitamin D merupakan nutrisi kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, kulit dan kuku. Protein yang ditemukan pada ikan salmon juga dapat mendorong produksi kolagen dalam tubuh, yang membantu pertumbuhan kulit, rambut dan kuku yang sehat.
2. Telur
Telur kaya akan vitamin B biotin, yang merupakan salah satu nutrisi yang paling ampuh untuk kuku Anda, serta nutrisi yang baik untuk kulit dan rambut. Telur juga kaya protein dan vitamin D, yang baik untuk pertumbuhan kuku. Jika Anda ingin memiliki kuku yang sehat, pastikan untuk menyertakan makanan ini dalam menu harian Anda.
3. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya akan kolesterol baik yang dapat membantu hati menyaring racun dari tubuh. Lemak pada kelapa juga membantu fungsi metabolisme tubuh. Lemak juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan lain.
4. Ayam
Ayam kaya akan vitamin B, protein, dan seng. Ini adalah kombinasi yang baik untuk mendorong pertumbuhan rambut, kulit dan kuku yang sehat. Kurangnya protein dapat menyebabkan rambut dan kuku tidak sehat. Jadi pastikan Anda selalu menyertakan protein berkualitas seperti ayam, yang kaya akan asam amino, ke dalam menu harian Anda.
5. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya akan protein, vitamin E, zat besi, vitamin B seperti folat, dan vitamin A. Vitamin A dan folat adalah nutrisi yang baik untuk kecantikan karena berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat memecah kolagen dan mempercepat penuaan dini.
6. Alpukat
Alpukat adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin E, vitamin B, protein nabati dan vitamin A. Setiap nutrisi dalam alpukat dapat mendorong kesehatan kuku dan lemak sehat dalam buah ini dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.
Makanan bernutrisi ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan kuku yang sehat. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Makanan Penggemuk Kucing Buatan Sendiri, Penuh Manfaat dan Kaya Nutrisi
Merdeka.com merangkum informasi tentang makanan penggemuk kucing buatan sendiri yang penuh manfaat dan kaya nutrisi.
Baca Selengkapnya9 Makanan Padat Anak Saat Tumbuh Gigi, Sehat & Kaya Nutrisi Baik
Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.
Baca Selengkapnya10 Makanan Kucing Menyusui Buatan Sendiri, Berkualitas dan Kaya Nutrisi
Makanan kucing, terutama jenis makanan basah sangat penting untuk diberikan pada kucing peliharaan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
12 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Disimpan di Kulkas, Demi Menjaga Kelezatan dan Nutrisi Maksimal
Menyimpan sayur dan buah dalam kulkas memang menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang. Namun, tidak semua jenis sayur & buah cocok disimpan di dalam kulkas.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaKutu Kucing adalah Masalah Kesehatan yang Harus Segera Dibasmi, Begini Cara Mengilangkannya
Kutu kucing menjadi salah satu masalah kesehatan untuk hewan peliharan kesayanganmu. Berikut cara menghilangkannya.
Baca Selengkapnya8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak dan Kecerdasan Si Kecil
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya