7 Buah Tropis yang Baik untuk Kecantikan, Konsumsi secara Teratur!
Merdeka.com - Cantik tak harus mahal. Anda bisa memanfaatkan khasiat bahan-bahan alam di sekitar, misalnya buah-buahan tropis seperti jeruk nipis dan pepaya. Kandungan nutrisinya sama sekali tak kalah dari buah-buahan impor.
Berikut ini beberapa jenis buah-buahan tropis yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kecantikan. Bisa dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan kulit dan rambut cantik dari dalam. Bisa juga diolah menjadi bahan perawatan kecantikan alami seperti masker dan lulur.
1. Nanas2. Belimbing3. Pepaya4. Pisang5. Mangga6. Jambu7. Jeruk Nipis
1. Nanas
Buah ini kerap dituding bisa mengakibatkan keputihan. Padahal nanas kaya vitamin C yang dibutuhkan kulit untuk memproduksi kolagen. Konsumsi secara teratur jika Anda ingin memiliki kulit yang kencang.
Nanas juga mengandung bromelain, enzim turunan Alpha Hydroxy Acid yang efektif untuk mengelupas kulit mati. Manfaatkan nanas parut sebagai scrub pelembut tumit, siku, dan lutut yang kasar.
Namun hati-hati jika Anda termasuk pemilik kulit sensitif. Getah buah nanas bisa mengakibatkan iritasi bagi kulit yang sensitif. Jadi jangan pernah mengoleskannya pada wajah, terutama jika tidak dicampur bahan lain seperti madu.
Belimbing & Pepaya
2. Belimbing
©Shutterstock
Kadang disebut belimbing, carambola, atau star fruit. Buah berbentuk bintang ini kerap diolah menjadi campuran rujak manis atau es buah. Buahnya yang terasa asam, manis, dan sepat di lidah ternyata juga memiliki kandungan antioksidan tinggi.
Belimbing kaya vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, natrium, kalsium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung senyawa polifenol, asam galat, quercetin, dan epikatekin. Jika dikonsumsi secara teratur akan memberikan khasiat sehat yang besar bagi kesehatan dan kecantikan.
3. Pepaya
©Pexels
Pepaya mengandung sodium yang sangat rendah dan ini berarti buah tersebut sangat tinggi kandungan airnya. Karena itulah pepaya sangat bagus untuk melembapkan kulit. Vitamin A, vitamin C, dan cairan yang dikandung buah pepaya menjadikannya ideal sebagai bahan perawatan kulit dari dalam. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya.
Kandungan vitamin A dan papain yang tinggi dalam buah pepaya juga menjadikan daging buah ini manjur untuk eksfoliasi. Gunakan pepaya lumat atau kulit pepaya untuk menggosok kulit.
Pisang & Mangga
4. Pisang
©Pexels
Buah pisang merupakan pelembap alami yang kaya vitamin A dan C, sehingga cocok digunakan sebagai masker untuk kulit kering. Selain melembapkan kulit, pisang lumat yang diolah menjadi hair mask juga ampuh untuk mengatasi rambut rusak. Kulit buahnya juga memiliki khasiat kecantikan tersendiri, lho. Bisa melembapkan kulit, memutihkan gigi, dan menghilangkan kutil.
Jika dikonsumsi, nutrisi pisang ajan menjadikan kulit sehat. Pisang juga kaya kalium yang penting untuk mengembalikan energi setelah olahraga. Sementara seratnya baik untuk memelihara kesehatan pencernaan.
5. Mangga
©Pixabay
Mangga merupakan pelembap alami yang kaya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain melembapkan kulit, kandungan dalam mangga juga ampuh untuk mencegah pigmentasi, mencegah penuaan dini, dan menyejukkan kulit yang iritasi.
Jambu & Jeruk Nipis
6. Jambu Biji
©Wikimedia Commons/Midori
Buah jambu merupakan sumber berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. Satu buah jambu biji saja sudah mengandung 126 mg vitamin C yang memenuhi 209 persen kebutuhan harian tubuh. Buah ini juga mengandung 229 mg potasium, 343 IU vitamin A, dan 27 mcg folat.
Kandungan vitamin A dan vitamin C yang dimiliki jambu, terutama vitamin C berfungsi memelihara kekencangan kulit. Likopen di dalamnya juga berperan melindungi kulit dari paparan sinar Ultra Violet berlebih dan polusi.
7. Jeruk Nipis
©Pixabay
Buah ini mengandung vitamin C cukup tinggi. Minum air hangat yang diseduh bersama air perasannya saja bisa menjauhkan kulit dari jerawat, kusam, dan pencernaan yang tak lancar.
Jeruk juga kerap digunakan untuk perawatan kulit berjerawat, kulit kepala berketombe, dan kulit berminyak. Cukup dikombinasikan dengan madu atau bahan-bahan lainnya.
Demikian berbagai jenis buah tropis yang memiliki khasiat kecantikan beragam.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca SelengkapnyaTak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan
Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.
Baca SelengkapnyaSuplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaTomat, Rahasia Kecantikan Wajah yang Tersembunyi
Tomat, bahan pokok di setiap dapur rumah tangga, ternyata tak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga bagus bagi kecantikan kulit wajah.
Baca SelengkapnyaManfaat Stroberi Bantu Cegah Dehidrasi Hingga Turunkan Risiko Peradangan Tubuh
kumpulan manfaat stroberi untuk kesehatan yang cukup beragam.
Baca Selengkapnya