5 Cara Alami untuk Tingkatkan Produksi Kolagen Setiap Hari
Merdeka.com - Kolagen adalah protein yang paling umum ditemukan dalam tubuh manusia. Kolagen dan elastin juga ditemukan di kulit. Kedua protein ini bekerjasama untuk membentuk tekstur dan bentuk kulit. Kulit dengan kadar kolagen dan elastin yang sehat tak hanya tampak lebih muda, tetapi juga lebih kuat.
Produksi kolagen di dalam tubuh bisa distimulasi dengan banyak cara. Berikut ini beberapa yang bisa Anda coba, seperti dilansir situs kesehatan dan kecantikan terverifikasi Healthline.
Oleskan Lidah Buaya
Getah lidah buaya telah lama digunakan untuk penyembuhan luka. Alasan di balik kemanjuran lidah buaya adalah kemampuannya untuk meningkatkan produksi kolagen ketika dioleskan atau dikonsumsi secara oral.
Lidah buaya dapat dioleskan langsung ke kulit. Anda bisa menggunakan getah lidah buaya murni atau aloe vera gel dalam kemasan yang biasanya mengandung getah lidah buaya hingga 90 persen. Sebuah studi juga menunjukkan bukti bahwa suplemen lidah buaya yang dikonsumsi secara oral bisa meningkatkan kualitas kulit.
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk sintesis asam hialuronat (hyaluronic acid).Satu studi menunjukkan bahwa asam hialuronat dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh manusia. Asam hialuronat secara alami ditemukan dalam tubuh, tetapi berkurang seiring bertambahnya usia.
Tanpa kadar vitamin C yang memadai, tubuh Anda tidak akan mendapatkan manfaat penuh dari makanan yang mengandung asam hialuronat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan asam amino dapat meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen dalam tubuh karena keduanya penting untuk kulit. Makanan seperti jeruk, paprika merah, kangkung, brokoli, dan stroberi kaya vitamin C.
Konsumsi Ginseng
Efek anti-penuaan dari tanaman Panax ginseng telah terdokumentasi dengan baik selama berabad-abad. Ginseng diserap ke dalam kulit tanpa menyebabkan reaksi buruk yang disebabkan oleh obat-obatan kimia. Ginseng juga telah terbukti dapat membantu produksi kolagen. Selain itu dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UVB (ultra violet B) akibat sinar matahari.
Konsumsi Daun Ketumbar
Daun ketumbar mengandung vitamin C yang berkaitan erat dengan peningkatan produksi kolagen. Rempah daun yang juga dikenal dengan nama cilantro ini mengandung asam linolenat yang berperan sebagai faktor anti-penuaan kuat untuk kulit Anda. Pasalnya asam linolenat mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dalam aliran darah.
Konsumsi Alga
Belakangan ini, tanaman laut seperti ganggang merah dan ganggang coklat populer sebagai bahan perawatan kecantikan. Ganggang atau alga mampu mencegah oksidasi yang bisa merusak elastisitas dan jaringan kolagen kulit.
Demikian cara-cara untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit secara alami.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca SelengkapnyaPenting, Ini yang Harus Diperhatikan saat Pakai Skincare di Usia 30 Tahunan
Skincare adalah kebutuhan, tidak peduli berapa usiamu. Namun, usia 30 tahun menjadi titik rawan karena kulit mulai kehilangan elastisitasnya.
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaSumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaApakah Perawatan Kulit Menggunakan Kolagen Benar-Benar Efektif?
Banyak orang terobsesi menggunakan produk berkolagen demi kulit sehat. Yuk, cek apakah benar cukup efektif!
Baca SelengkapnyaManfaat Kolagen untuk Ibu Hamil, Mengurangi Morning Sickness hingga Nyeri Sendi
Konsumsi kolagen dapat membantu mencukupi kebutuhan protein.
Baca SelengkapnyaBukan Pakai Retinol, Coba Pakai Cara Ini Biar Wajah Lebih Sehat
Metode skin cycling ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah iritasi dengan membatasi penggunaan bahan aktif.
Baca SelengkapnyaCara Aman Angkat Benda Berat Agar Tidak Cedera
Cara Aman Angkat Benda Berat Agar Tidak Cedera, Penting Diketahui
Baca Selengkapnya