Merdeka.com - Benarkah kalau makanan bisa menyebabkan jerawat? Selama ini kaitan antara jerawat dan makanan telah menjadi sumber perdebatan yang tak ada habisnya. Beberapa peneliti percaya kalau makanan-makanan tertentu bisa memicu jerawat. Sementara sejumlah peneliti menyatakan kalau pendapat itu hanyalah mitos.

Menurut Food and Drug Administration di Amerika Serikat seperti dikutip LiveStrong, tak ada bukti ilmiah yang mendukung pendapat bahwa jerawat disebabkan karena makanan. Jerawat timbul karena kelebihan minyak yang diproduksi kelenjar kulit, sel kulit mati, dan bakteri yang menumpuk di pori-pori, sehingga mengakibatkan kulit di sekitar pori-pori meradang.Tetapi hasil penelitian terbaru yang dikutip di situs resmi The Dr. Oz Show menunjukkan kalau apa yang kita makan memang berpengaruh terhadap kondisi kulit. Berikut ini adalah makanan-makanan yang secara ilmiah terbukti berkaitan erat dengan munculnya jerawat di kulit. Saat kulit sedang berjerawat, kurangi konsumsi makanan-makanan berikut agar jerawat Anda tidak makin parah.

1. Roti dan nasi

Menurut Dr. Francesca Fusco, ahli dermatologi dari New York, makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti sumber karbohidrat non-kompleks dapat memperburuk kondisi kulit. Glukosa dalam karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi cepat diurai menjadi gula, sehingga meningkatkan level insulin. Tingginya tingkat insulin memicu produksi sebum di permukaan kulit. Sebum inilah yang kemudian menutup pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.

2. Fast food

Memang tak salah kalau makanan cepat saji atau fast food disebut junk food (makanan sampah). Pasalnya makanan ini memang tidak mengandung nilai gizi. Selain itu karbohidrat yang mengalami proses pengolahan berkali-kali dalam fast food juga bisa membuat jerawat Anda semakin parah.

3. Susu

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Academy of Dermatology pada tahun 2005 menemukan bukti keterkaitan antara konsumsi susu dan produk-produk olahan susu dengan jerawat. Susu yang dikonsumsi masyarakat diproduksi dari sapi perah yang sedang hamil. Karena itu kandungan hormonnya tinggi. Hormon ini memicu naiknya produksi minyak di kelenjar kulit sehingga menimbulkan jerawat.

Karena itu saat sedang berjerawat sebaiknya Anda mengurangi konsumsi produk-produk olahan susu seperti keju, krim, yogurt, es krim, dan mayones.

4. Cokelat

Selama ini cokelat ditengarai dapat menimbulkan jerawat karena kandungan susu dan gula yang tinggi dalam produk olahannya. Tetapi sebuah studi menemukan bukti kalau cokelat hitam dengan kandungan kakao 100 persen pun dapat memperburuk peradangan jerawat. Tetapi berbeda dengan karbohidrat dan susu, cokelat ternyata tidak bisa memicu timbulnya jerawat. Hanya bisa memperparah jerawat

Itulah empat jenis makanan yang perlu Anda batasi konsumsinya saat sedang berjerawat.